turbulente 2 Wochen liegen hinter mir. Und mit Sicherheit habt ihr geahnt, dass wenn es gut gelaufen wäre in Glasgow, dass ich mich dann schon eher bei euch gemeldet hätte. Um es kurz zu machen. Es war ein kleineres Desaster! 7,88 sek. und Platz 4 waren meine Ausbeute am Ende und ich kann nur sagen, dass ich mich echt nicht fit gefühlt habe an dem Tag!
Damit habe ich mich aber nur kurz befasst und nun wollte ich mich schnell auf den nächsten Start in Stuttgart beim Sparkassen Cup vorbereiten. Das tat ich auch, nämlich mit nichts tun, denn wie auch eine Blutuntersuchung ergab bin ich einfach noch zuuuuu Platt und befinde mich immer noch in einer Art "Übertrainingszustand" aus dem ich mich jetzt extrem erholen muss. Deswegen hieß es nur 1 mal zum Training und ansonsten Beine hochlegen. Und das hat mir auf jeden Fall gut getan. Denn am Samstag fühlte ich mich schon wesentlich besser und war motiviert für den Lauf am Samstag! Das namhafte Konkurrenz am Start war, brauche ich hier ja nicht erzählen, denn wir reden hier vom weltbesten Hallenmeeting in vielen Jahren. So ging es für mich also in den Vorlauf. Zum Glück mit einem besseren Gefühl als der Woche vorher! Obwohl ich immer noch nicht 100% da war wo ich hin will versuchte ich alles. Der Start glückte mir auch ganz gut und so konnte ich wenigstens bis zur ersten Hürde mit David Oliver mithalten. Doch danach passierte nicht mehr viel und genau das ist nun auch der Schwerpunkt auf den ich mich konzentrieren muss, denn natürlich bin ich durch die schlechten Rennen der letzten Woche in meinem Technikbild etwas verunsichert und so laufe ich einfach viel zu vorsichtig und nicht so wie ich es kann! Das äußert sich so, dass ich den Druck in die Hürde so ziemlich verpasse und so eine ziemlich hohe Flugkurve über den Hürden habe. Ich setze den Stütz vor der Hürde und nach der Hürde viel zu passiv und komme so gar nicht richtig ins Sprinten! Durch dieses passive laufen senkt sich mein Körperschwerpunkt ab und so bekomme ich noch weniger Geschwindigkeit in die Hürden. Mit Sicherheit ist das eine Sache, die mit zunehmender Fitness auch wieder zurückkommt, aber ich muss nun besonders den Fokus darauf legen einfach technisch besser zu laufen. Am ende bin ich 7,79 sek gelaufen und es war definitiv ein Fortschritt. Ärgerlich war natürlich, dass ich 3 Hundertstel am Finale vorbei gelaufen bin und so keine zweite Chance bekommen habe. Ich weiß, dass der zweite Lauf deutlich besser gelaufen wäre und ich bestimmt sogar meine Saisonbestzeit an diesem Samstag schon hätte verbessern können. Aber vielleicht war es auch ganz gut, denn so war die Belastung natürlich auch nicht ganz so hoch und es fällt mir nun nicht so schwer mich zum nächsten Wochenende wieder gut zu regenerieren.
Ich weiß, dass sich das etwas quängelich anhört, aber ich muss im Moment einfach sehr vorsichtig und filigran mit meinem Körper umgehen, denn ich weiß, dass ich mich noch deutlich steigern kann, wenn ich weiter fokussiert bleibe und den Spaß und die Zuversicht wieder in meinen Kopf lasse! Bis zu meinem nächsten Start am Sonntag in Karlsruhe, werde ich versuchen in mir alles auf "Vollgas" zu stellen um den nächsten Schritt nach vorn zu machen! Auch wenn mein Kopf schon immer alles wollte, so MUSS ich auf meinen Körper hören und ihm die zeit geben die er braucht.
Zum Schluss will ich euch noch eine nette Geschichte erzählen die ich am Freitag in Stuttgart erlebt habe. Man hat gerade bei Sprintern immer diese Bilder vor Augen, dass keiner miteinander spricht und das das eine Ego mit dem anderen immer kollidiert. Ich durfte am Freitag erfahren, dass es auch anders sein kann. Dort saßen David Oliver und Dayron Robles, DIE beiden Protagonisten des weltweiten Hürdenlaufens der letzten 2- 3 Jahre beim Abendessen und haben richtig locker geschnackt und gelacht! Man muss dazu sagen, dass beide extrem locker sind und gerade mit David komme ich extrem gut klar.
Auf jeden Fall macht es so extrem viel Spaß gegen diese beiden anzutreten, auch wenn ich da natürlich im Moment nicht so viel Sonne sehe! NOCH!;)
Also bleibt dran Leute!
"Never stop moving forward!"
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